30 TAGE, IN DENEN WIR GEMEINSAM ETWAS VERÄNDERN!

...und Du nicht auf all die schönen Dinge im Leben verzichten musst!

Mehr als 20.000 Teilnehmer sind bereits dabei!

Ich bin sehr stolz, auf alle Teilnehmerinnen & Teilnehmer und jeder Erfahrungsbericht, den Du hier auf dieser Seite liest ist echt darauf bin ich sehr stolz! Natürlich ist jeder Mensch und jeder Körper anders. Daher können die Ergebnisse natürlich unterschiedlich ausfallen.


Sabine P.

Hallo Daniel,  anbei erhältst du mein Feedback zu der Challenge :).

Der Sport mit dir hat mir super viel Spaß gemacht! Deine Motivation im Video ist der Hammer, das spornt mega an! Der Muskelkater blieb natürlich nicht aus, jedoch habe ich voll motiviert weiter gemacht. Deine Videos machen echt lust auf mehr.

Am besten aber fand ich, dass der Sport nur 12 Minuten geht und man trotzdem solche Ergebnisse erzielt. So kann man es prima in den Tagesablauf einbauen. Die Rezepte waren auch sehr abwechslungsreich.

Alles in allem ist es ein super Programm, dass man sehr weiter empfehlen kann.  1000 Dank für deine tolle Unterstützung! LG, Sabine

Sabine P.
Gennadi S.

Die 30 Tage Challenge hat meine Morgenroutine auf ein neues Level gestellt.

Insbesondere konnte ich so meine Flexibilität und Cardio verbessern. Als Arzt finde ich die Übungen und den Aufbau des Programms sehr gut und kann es absolut weiterempfehlen.

Gennadi S.

KENNST DU ETWAS DAVON:

  • Beim Treppensteigen bekommst Du schnell eine Schnappatmung?
  • Diäten hast Du bereits viele ausprobiert, keine davon hat geholfen?
  • Du möchtest morgens etwas gesundes frühstücken, Dir fehlen aber Ideen?
  • Du hast Dir Abnehmziele gesetzt, doch die Motivation hält nicht lange an?
  • Du vermisst die Bewunderung und Anerkennung von anderen Menschen?

Gute Nachricht:

"Die leichten & modernen Methoden um schnell Gewicht zu verlieren lösen jedes dieser Probleme in nur 30 Tagen!"


Ein paar kurze Worte über mich...

Sport und Gesundheit begeisterten Daniel bereits sein ganzes Leben, daher möchten wir Ihn hier kurz vorstellen: Daniel studierte an der Deutschen Sporthochschule in Köln und absolvierte 2009 sein Studium mit dem akademischen Grad des Diplom-Sportwissenschaftlers.

Während seiner Laufbahn bestritt Daniel internationale Wett- kämpfe im Zehnkampf (deutsche Nationalmannschaft) und lernte von den besten Trainern. Als renommierter Personal Trainer arbeitet Daniel für Kli- enten in Los Angeles, New York, Singapur, Hongkong & Bali.

Für „Online- FOCUS“ schreibt er zudem Fachartikel als Online Fitness Experte Des weiteren ist er gefragtes internationales Model und wurde u.a. für Kampagenen und Editorials von Samsung, Adidas, Speedo, ZDF & Kabel1 gebucht.

Daniels persönliches Ziel: „Nie die eigene Fitness vernachlässigen - auch im Alter - denn wer Leistung fordert, muss die eigene Fitness fördern!“

Bei meiner täglichen Arbeit als Fitnesstrainer aber auch als Mensch werde ich häufig von Menschen angesprochen und um Rat bei der Gewichtsreduzierung gefragt.

Einige Fragen habe ich hier mal für Dich zusammengefasst:

  • Wie kann ich schnell abnehmen ohne zu hungern?
  • Was ist effektiver? Richtiges Training oder richtige Ernährung?
  • Spielt ausreichendes Schlaf eine große Rolle beim Abnehmen?
  • Kommen schnell verlorene Kilos wieder auf die Hüften?
  • Welche Sportart eignet sich am meisten beim Abnehmen?
  • Was kann ich gegen regelmäßige Heißhunger-Attacken tun?
  • Wie oft darf ich pro Tag maximal essen?

Vielleicht hast Du Dir ja auch schon
mal die eine oder andere Frage gestellt?!


Ins Fitness-Studio gehen?

Ein Fitnessstudio ist ein Ort, wo zwar viele Menschen regelmäßig hingehen würden, wo aber auch oft keine optimalen Voraussetzungen für einen nachhaltigen Erfolg beim Training und Abnehmen herrschen! (die allermeisten Menschen gehen eh nur selten bis nie ins Fitnessstudio, obwohl Sie ein Abo haben...)!

Immer wieder aber werde ich auf folgende Probleme hingewiesen:

  • Wartezeiten: ganz oft sind die beliebtesten Geräte voll zu den Stoßzeiten, man muss lange warten bis man dran kommt
  • Öffnungszeiten: bei einem Fitnessstudio ist man stets abhängig von den Öffnungszeiten
  • Hygiene: die meisten Fitnesstudios kommen mit der regelmäßigen Pflege und Sauberkeit nicht mehr hinterher
  • Unangenehme Studiobesucher: besonders die "Billig"-Studios fallen oft mit unangenehmem Klientel auf
  • Essen & Trinken: in vielen Studios ist man auf das Angebot dort angewiesen
  • Teure Verträge: man bindet sich oft für Jahre und die Verträge sind oft sehr teuer!

EIN BUCH ZUM ABNEHMEN?

Es gibt nahezu unendlich viele Bücher zum Thema Abnehmen, richtige Ernährungsweise oder effektive Trainings-Methoden auf dem Markt. Genauso viele Menschen erwerben diese Bücher, lesen diese sogar ab und zu durch und...wundern sich, dass sie nicht nach dem Durchlesen eines Buches abgenommen haben und auch nicht mehr Muskeln haben als vorher?

Woran liegt das? Ganz einfach - die Bücher sind gut, um die theoretischen Grundlagen zu erlernen, um erstes Grundfundament an Wissen und Verständnis über Methodiken anzueignen und liefern oft hilfreiche Tipps und Tricks zum Nachschlagen. Doch die eigentliche Arbeit kann ein Buch nicht abnehmen - das TUN! Es ist leicht eine Fachlektüre zu kaufen und zu hoffen, dass der Körper die Arbeit alleine macht und sich von selbst transformiert. Das wäre schön, aber so läuft es nicht im Leben 😉

Verstehe mich bitte an dieser Stelle nicht falsch…ich finde Bücher durchaus “hilfreich” – mir fehlen oft nur die Veranschaulichungen in der Praxis!

Bilder sagen mehr als 1000 Worte!

Jeder kennt diesen Spruch und es hat nicht ohne Grund seine Daseinsberechtigung! Mit Hilfe von Bildern und Videos werden die Informationen viel schneller aufgenommen und direkt von unserem Gehirn erkannt und abgespeichert.

Das bewegte Bild die einfachste Form der Wissensvermittlung und insbesondere bei Themen wie Training, Bewegung oder Ernährung spielt es eine entscheidende Rolle zu sehen, wie eine Übung gemacht, ein Rezept in der Küche zubereitet oder das eigene Körper mit der Zeit transformiert wird.

Wir haben daher unser Training als ein Online-Videotraining konzipiert, um den größtmöglichen Lerneffekt bei unseren Teilnehmern zu erzielen. Die Online Videolektionen werden zusätzlich unterstützt mit Checklisten, Aufgaben, Übungen und Hinweisen, damit Du das Gelernte möglichst schnell und ohne Umwege umsetzen und erste Ergebnisse erzielen kannst!

  • Wolltest du schon immer Herr über Deine Hungergefühle sein? Deiner schlechten Laune dadurch für immer "Tschüss" sagen?
  • Endlich das Gefühl loswerden, "zu dick" zu sein und sich dadurch minderwertig fühlen?
  • Wieder problemlos Kleidung zu kaufen, die Du toll findest?
  • Ein optimales Training an die Hand bekommen, der deinen Körper motiviert Fett zu verbrennen?

Das Ergebnis – 30 Tage zu Deinem Erfolg!

So funktioniert der Online-Kurs...

Du erhältst den Zugang zu meinem exklusiven und geschützten Mitgliederbereich. Dort werden Dir die Lektionen Tag für Tag frei geschaltet. Du wirst jeden Tag lieben!


Echte Erfahrungsberichte...

Ein kleiner Auszug ehrlicher Erfahrungsberichte und Feedbacks zum Online Kurs!

Anke P.

Ich durfte als eine der ersten an der 30 Tage Challenge teilnehmen. Und was soll ich sagen? Es funktioniert!

Das Ernährungskonzept ist schnell verstanden. Kein lästiges Kalorien zählen, einfach an die Grundregeln halten und schon läuft es nach kurzer Zeit von ganz alleine. Ein dauerndes quälendes Hungergefühl? Nicht die Spur.

Früher drehte sich bei vielen „Diätversuchen“ alles um das Thema Essen. Wann darf ich wieder? Was esse ich dann am besten? Mit diesem Programm hörte es nach kürzester Zeit auf, dass sich alles um das Thema ‚Essen‘ dreht. Ich habe wieder ein ganz anderes Lebensgefühl. Auch wenn ich mal nicht weiterwusste oder mir unsicher war, konnte ich jederzeit Daniel fragen, der mir mit Rat und Tat helfend zur Seite stand. Noch mal Danke dafür. Daher brauchte ich auch keine Motivationsmantras. Es ging von ganz alleine.

Auch das Thema Sport ist bei diesem Programm einfach. Für mich als totaler Sportlaie waren die Übungen wirklich sehr gut verständlich, auch wenn ich gesundheitsbedingt nicht alles mitmachen konnte. Man fühlte sich nicht gleich völlig überfordert und kam gut mit. Nach den 30 Tagen benutze ich jetzt fast nur noch die Treppen statt den Fahrstuhl und bin auch in der 5. Etage nicht mehr aus der Puste. Die 30 Tage sind jetzt zwar um, aber das hält mich nicht davon ab einfach weiterzumachen.

Der Weg ist zwar noch weit aber mein neues Lebensgefühl gebe ich nicht mehr her. Ich kann wirklich nur jedem empfehlen: Sperrt euren inneren Schweinehund in den Keller und probiert es aus. Es lohnt sich.

Lieben Gruß, Anke

Anke P.
Juliana B.

Lieber Daniel,

nun möchte ich dir über meine Erfahrung während der Challenge berichten. Ich heiße Juliana und bin 28 Jahre alt. 

Als ich mich eingeloggt habe, habe ich direkt ein super sympathisches Video von Daniel gesehen. Allein das Video motiviert dich schon mit voller Power anzufangen. Es ist super angenehm ihn alles erklären zu hören, man fühlt sich persönlich angesprochen als wäre das Programm für dich allein konzipiert. Es ist super einfach gegliedert, du wirst von Schritt zu Schritt geleitet.

Der Einstieg in die neue „Welt“ fiel mir recht leicht, da ich schon fest in Gedanken dabei war. 

Als nächstes sah ich mir das Video an, wo Daniel gesunde Nahrungsmitteln empfiehlt. Ich habe wirklich von jetzt auf gleich alles eingekauft was mir davon schmeckt. Die grüne Lebensmittelliste half mir auch dabei. Ich muss dazu sagen, dass ich mich davor nicht gerade gut ernährt habe und ständig unter Bauchschmerzen gelitten habe nach dem Essen (das jeden Tag).
Nachdem ich die Ernährung auf die Weise, die Daniel erklärt hat, geändert habe, hatte ich mehrere Tage am Stück keine Bauchschmerzen mehr (das ist seit Monaten nicht der Fall gewesen) und das hat mich am meisten motiviert weiter zu machen. 
Mein Freund kocht für mich die leckeren Rezepte (mittags und abends), das motiviert auch :). Was mir allerdings am Anfang schwer fiel, war das Frühstück, da ich früh arbeiten musste und eher der deftige Typ bin, hat man sich eher schnell ein Brötchen in der Bäckerei gekauft. Ich bin auf Müsli (wie in den Rezepten) umgestiegen, da es schnell zubereitet ist und man es gut mit auf die Arbeit nehmen kann.

Ich musste auf keinen Fall hungern, das ist ein super Gefühl was man bei einer Diät nicht hat, weil man automatisch mehr essen darf und auch länger satt bleibt, dadurch hatte ich auch keine schlechte Laune! 

Da ich zum Zumba und andere Ausdauertraining im Fitnessstudio gehe, habe ich recht wenig vom Sport Angebot mitgemacht. Mein Problem war eher die Ernährung.

Zum Ende kann ich sagen, dass ich das Programm wärmstens empfehlen kann. Ich habe einfach innerhalb so kurze Zeit ein großes Problem von mir so stark verbessert (meine ständigen Bauchschmerzen. Ich habe übrigens 2 kg abgenommen (in 22 Tage) und fühle mich fitter und kann durchschlafen.

Juliana B.

Das erlebst Du als Kursteilnehmer(in)...

  • Jeden Tag neue Videos, so dass Du die 30 Tage mit Leichtigkeit durchhältst
  • Ein komplettes Verständnis für die optimale Ernährung
  • Einen kinderleichten Weg immer motiviert zu bleiben
  • Welche Nahrungsmittel wirklich gesund und gut für Dich sind
  • Über 200 Rezepte, damit Du direkt gesund kochen kannst
  • Du trainierst nur mit Deinem Körpergewicht, egal wo Du bist!
  • Kein Fitnessstudio notwendig! Aber dafür endlich Erfolgserlebnisse haben!

Der Kurs eignet sich bestens für Menschen, die...

  • ...den Traum haben ihr überschüssiges Fett endlich einfach abzulegen
  • ...jeden Morgen vor dem Spiegel stehen und nicht zu 100% glücklich sind mit dem was sie sehen
  • ...die gerne wissen möchten, wie sie ihr eigenes Fett schnell verbrennen können
  • ...keine Lust auf teure monatlichen Gebühren im Fitnessstudio haben
  • ...Lust verspüren ihren Körper mit Leichtigkeit und ohne dubiose Diäten umzuformen
  • ...keine Zeit haben, stunden- und tagelang in Magazinen und Büchern nach Lösungen zu suchen
  • ...professionelle Hilfe von einem Profi erhalten möchten, der sein Handwerk versteht
  • ...ihr Leben in die eigene Hand nehmen wollen, um gesund, attraktiv & leistungsstark zu leben!

Wie kann ich mitmachen Daniel?

Das "30TageAbnehmen"-Programm ist ein intensives Online-Training. Du kannst alle Module und Lektionen bequem von Zuhause aus bearbeiten. Sichere Dir einfach den Zugang zum Online-Training und Du bekommst sofort den Zugriff auf alle Inhalte und Bonuslektionen! Selbst um 3 Uhr nachts (wenn Du die Motivation dazu verspürst! ;-)) kannst Du mit dem Lernen beginnen und gleich frühmorgens bereits die Starterübungen mit mir gemeinsam durchlaufen.

Ich unterstütze Dich in jeder Lektion mit wertvollen Tipps und Hinweisen, zu allen wichtigen Themen wie gesunde ausgewogene Ernährung, körperliches Training, mentale Einstellung, richtige Zielsetzung und Zielerreichung und viele weitere spannende und produktive Lern- und Trainingseinheiten warten auf Dich!

Mit dem "30TageAbnehmen" Online-Training steht deinem Abnehmerfolg steht somit nichts mehr im Wege! Mache den ersten Schritt auf dem Weg zu Deiner Traumfigur und Deinem neuen Selbstbewusstsein!


JETZT DEN ZUGANG BESTELLEN!für nur 69,- €

Sichere Zahlung | Einmalige Zahlung - KEIN Abo! | Preis inkl. Mwst.


Bis gleich im Kurs!

Daniel Lukoschek


Wie läuft das mit der Bezahlung? Ich habe etwas Angst über das Internet zu zahlen.

Genau so geht es mir auch, daher läuft die Bezahlung über den sicheren Bezahlanbieter DigiStore24. Du kannst per Lastschrift, Kreditkarte oder PayPal bezahlen.

Wo sehe ich die Lektionen und wo finde ich diese?

Nach Deiner Anmeldung erhältst Du umgehend eine Email mit der Seite zum Kurs und Deinem persönlichen Passwort. Damit kannst Du Dich sofort in den Kurs einloggen und siehst die erste Lektion. Die Lektionen werden täglich, für Teilnehmer, automatisch freigeschaltet.

Ist der Kurs auch für Menschen über 50 geeignet?

Grundsätzlich ist der Kurs für alle Altersgruppen geeignet. Natürlich musst Du die Intensität des Trainings immer an Dein Alter und Dein körperliches Wohlbefinden anpassen. Ich habe dabei bei der Erstellung des Kurses ein großes Augenmerk gelegt!

Was ist effektiver? Richtiges Training oder richtige Ernährung?

Die Kombination aus einer gesunden Ernährung und Bewegung ist der Schlüssel zum Erfolg, um nachhaltig abzunehmen und sein Gewicht zu halten. Die Ernährung spielt dabei natürlich eine größere Rolle. Die Bewegung sollte dabei jedoch nicht vernachlässigt werden. Als Diplom Sportwissenschaftler und Sportliebhaber ist es mir also sehr wichtig, dass Menschen auch in einer Diät weiterhin Ihren Bewegungsapparat kräftigen.

Kommen Schnell verlorene Kilos auch schnell wieder auf den Hüften?

Bei Crash Diäten und Null Diäten auf jeden Fall, da dabei auch relativ viel Muskelmasse abgebaut wird. Deine Muskeln sind das größte Stoffwechselorgan und daher ist es wichtig, deine Muskeln aufzubauen anstatt abzubauen. Weniger Muskeln bedeutet daher auch ein geringerer Kalorienverbrauch. Du nimmst daher viel schneller wieder zu und meistens mehr als vorher. Der Jojo-Effekt ist dir bestimmt ein Begriff.

Kann ich nach der Gewichtsreduktion wieder wie vorher essen?

Wer sein reduziertes Gewicht halten will, muss seine neuen Ernährungsgewohnheiten entsprechend beibehalten. Die alte Art der Ernährung hatte einen ja dahin gebracht, wo man gewichtsmäßig nicht sein wollte. Wenn man also in die alten Verhaltensweisen zurückfällt, landet man zwangsläufig wieder dort, wo man angefangen hat. Man muss also am Ende einer Gewichtsreduktion eine passende Ernährung für die Zukunft gefunden haben. Eine passende Kombination aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten.

Muß ich einen vorgeschriebenen Ernährungsplan einhalten?

Nein, Du kannst aus unserem großen Lebensmittelangebot kombinieren wie Du es magst, oder unsere leckeren Rezepte nutzen.